抑郁患者的饮食原则

　　今天那么多年轻人患上抑郁症，完全和社会生活的压力有关，正常的饮食也起到一定的作用，要避免，光有心理健康还不够，还要有健康饮食原则。那么抑郁症的主要饮食原则是什么?高蛋白、高纤维、高热量 能量为主：长期失眠会消耗大量能量，及时补充营养有助于疾病恢复。高热量饮食，记得吃润肠的食物，以保持大便通畅。

　　抑郁症的主要饮食原则是什么?

　　抑郁症的主要饮食原则是什么：

　　1、高蛋白、高纤维、高热量 能量为主：长期失眠会消耗大量能量，及时补充营养有助于疾病恢复。高热量饮食，记得吃润肠的食物，以保持大便通畅。

　　2、充足的水分：维持五脏六腑的正常需要，润滑肠道，促进两次排便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌过辣、过咸、熏制的食物：失眠的原因是多方面的，要忌过辣、过辣、腌制、熏制等刺激性食物。患者应为自己选择合适的食物。

　　4.多吃牛肉、火鸡、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆、药用酵母、花生酱、坚果、大豆，多吃食物和碳水化合物，帮助大脑吸收色氨酸。色氨酸过少会降低大脑中的神经递质，导致抑郁症。酪氨酸也是大脑功能活动的必需物质。这种氨基酸可能对那些长期承受压力的人有益。

　　总的来说，抑郁症并不像大家想象的那么复杂，只要最好保持健康饮食，避免垃圾食品，戒烟戒酒。沮丧。