抑郁症可以自己吗？

　　抑郁症可以自己吗？抑郁症，是一种情感性精神病。最突出的症状有情绪低落、思维迟钝、易发呆等，患者对任何事情失去兴趣、热情，给正常的生活带来很大困扰。抑郁症如何自己治疗，是大家很关心的问题，下面就介绍一下抑郁症的自我治疗方法有哪些。

　　(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“ 逞能” ，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　(7)抑郁症的自我治疗还包括病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　抑郁症可以自己吗？通过上述的介绍，相信大家对抑郁症如何自己治疗有所了解，在日常生活中遇到此类困扰时，轻微者可以采用上述方法进行治疗，另外，治疗抑郁症常见的方法还有心理治疗、行为治疗、药物治疗等，药物治疗要在医生的指导下进行。