男性产后抑郁症怎么办

　　一提到产后抑郁症，大家首先想到的是女性朋友们易患的一种心理疾病。其实，产后抑郁症并不是女人的专利。近几年来，男性朋友患产后抑郁症的情况也是有增无减。那么，男性产后抑郁症怎么办呢？我们这就来看看调节方法。

　　男性产后抑郁症怎么办？

　　1、遵循治疗方案，依照处方服药，定期就诊。这是调节产后抑郁的基本。

　　2、不要自责。出现产后抑郁的男性重要的是不能自责&ldquo 我为什么得了这种该死的病&rdquo ，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　3、不要气馁。产后抑郁完全恢复是需要一段时间的。因此不要着急，时常跟自己说&ldquo 我会好起来的&rdquo 。

　　4、认可小进步。只要产后抑郁症 状有了一点改善，男性都要学着感到满足。

　　5、简化生活。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。这样有助于产后抑郁的控制和缓解。

　　6、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗产后抑郁大有益处。

　　7、防止产后抑郁复发。

　　首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。

　　其次，对复发讯号保持警觉。

　　另外，一般男性朋友们比较要面子，容易产生讳疾忌医的情况。在此，我们要提醒广大患者，任何疾病只有早日接受正规的治疗，才能够早日恢复健康。另外，如果大家对男性产后抑郁症怎么办这个问题仍有疑问，可咨询本站专家。