悲观、抑郁、没自信这样的情绪能调节吗

　　悲观、抑郁、没自信这样的情绪能调节吗?悲观、抑郁、对很多事情都没有自信、甚至经常是自卑的心理，当有这样的抑郁症的症状时，能进行调节吗?南京神康医院的专家表示，患有抑郁症的原因很多，只有及早的到正规的医院进行治疗才能的治疗这样的症状，抑郁症对患者的影响很大，只有及时的治疗和调节才能避免这样的危害。悲观、抑郁、没自信这样的抑郁症调节方法有哪些呢?

　　悲观、抑郁、没自信这样的抑郁症调节方法有以下几点：

　　1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁：生理期出现抑郁心理，认为可选用玫瑰花来缓解经期抑郁症，因为玫瑰花具有静气安神、调经止痛的功效，因此有的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

有抑郁情绪要及时的调节

　　2、补充维生素：日常生活中，多补充一些维生素也是可以治疗抑郁症的，特别是维生素b6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。

　　3、补铁补血补蛋白：很重要，在治疗时需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。

　　适当宣泄不良的情绪是我们预防和治疗抑郁症的有效方法。人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。专家表示，精神压力千万不能硬压下去，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

　　积极自我调节情绪，丰富自己的日常生活是治疗抑郁症的良方。一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，可以去远足、郊游、爬山、游泳等。亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。

　　多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云。季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。

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　　温馨提示：悲观、抑郁、没自信这样的情绪能调节吗?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经对抑郁情绪调节有了一定的了解，专家表示，患有抑郁症对患者的影响很大，一定要及早到正规的医院进行治疗，这样才能更好的解决这样的情况，希望专家的介绍对您有一定的帮助。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。

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