失眠多梦的治疗方法

　　失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的原因

　　失眠多梦的治疗方法

　　1. 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

　　2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

　　3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　6. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　失眠多梦的原因

　　失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。主要原因有:

　　1、环境原因：常见的有睡眠情况的溘然改变，以及就寝情况中，空气负离子的缺乏。最新研究注释，气氛中缺乏负离子会比较等闲引发失眠多梦。

　　2、生理因素：精神求助、饥饿、疲劳、性欢跃以及一些疾病，如枢纽炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律反常等都可导致失眠。跟着年纪的上升，睡眠后果也可产生变化而引起失眠。丘脑病变者可显露为睡眠节律的倒错，即白天就寝，夜晚复苏不眠。

　　3、心理因素：生涯、事情中的各种抵牾和艰难所造成的焦急、纳闷、求助、激动、气忿或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依靠及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有欢喜剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　5、年龄因素：年数越大失眠发生率越高。

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