失眠的护理措施

　　南京失眠到什么医院:失眠有什么护理措施?失眠对人们的生活影响很大，也是一种让每个人都很苦恼的疾病。当疾病出现的时候，也会对他们的健康产生一定的影响，因为当疾病出现的时候，他们需要做好生活护理，这样疾病才能得到有效的控制。那么，失眠的护理应该注意什么呢?

　　南京失眠到什么医院:失眠有什么护理措施?

　　1. 失眠症患者应养成早睡早起、按时休息的良好习惯，不干扰睡眠生物钟。

　　2、失眠症患者应注意睡觉的环境，睡觉时周围要安静，室温要适宜，空气要流通，避免强光，不要在风口睡觉。卧室的窗户不宜开得太大，以免着凉。选择柔软宽松、不会感到有压力的睡衣。你累的时候最好躺在床上打个盹。

　　3、失眠患者的睡姿要正确，睡姿不正确，会直接影响睡眠效果。人的一生中三成时间都在睡眠中度过，睡眠姿势、枕头的好坏要讲科学。

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