克服心理障碍

　　克服心理障碍！每个人都会存在心理障碍，但是，并非每个人都知道如何克服心理障碍，不然也不会有那么多因心理问题导致精神疾病的患者了，所以，我们生活中要学会如何克服心理障碍，不要让心理障碍影响 了我们的正常生活，下面我们研究一下如何克服心理障碍：

　　一、暗示调节法。闭目入静，默念预先拟定的有关熟用词语，以争取调节心理反应。

　　二、活动调节法。 赴分析内在心理活动状态，合理安排准备活动的内容、强度和时间。例如情绪过度兴奋时，应安排一些轻松、缓慢的波动式活动或转移注意力的内容。如发现运动员兴奋水平不够时，准备活动应安排那些速度快、强度大、准确性高的练习内容。

　　三、渐进放松调节法。 取仰卧或靠势，两手放于腹前或膝上，双目微闭，全身自然放松，心境平静，放松肌肉的指令性暗语，逐步放松各部肌群。

　　四、自我舒展调节法。斜靠座椅，两脚开立与肩同宽，全身自然放松，双手至脸前，手指相对，掌面向内，然后缓缓下移至腹前，两眼紧盯指尖到腹前后，闭上双目，思想集中于慢呼吸，静坐30秒钟左右。如时间许可，可重复做一至两遍。

　　五、自我放松与紧张调节法。平躺在松软的垫物上，力求处于半睡状态，逐段对肌肉群实施放松与紧张的活动肌群。交替放松与紧张的程序是：脚、小腿、大腿、臀部、腰部、胸部、背部、下臂、前臂、手掌、颈部。在交替进行的过程中，肌肉紧张的时间是短暂的，并伴有屏气，接着突然松驰肌群，同时伴有深呼吸。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。