治疗失眠的食物

　　治疗失眠的食物!失眠的食物治疗方法 效果如何?虽然失眠的治疗方法有很多，但是饮食调理也是非常有效的治疗及调理办法之一。在科学治疗的同时，若能够配合食疗，对患者的康复是非常有利的。那么失眠吃什么食物好呢?

　　一、治疗失眠的食物：

　　牛奶：可能有些人并不知道是什么引起我们的困意，在医学上它被称为血清素，我们的脑神经在制造它的时候需要大量的色氨酸。然而牛奶中就含有大量的色氨酸，可明显抑制大脑兴奋。临睡前饮上一杯温牛奶，可使你早入梦乡，且无副作用。

　　失眠的食物治疗方法 效果如何

　　香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　治疗失眠的食物!红枣：红枣性味甘平，可以养胃健脾，补中益气。失眠者可以单用红枣30-60克，加少许白糖然后煎汤，每晚睡之前服用。也可以取20枚红枣 、7根葱白 ，加3000毫升水，煮至l000毫升，然后再去渣服用。

　　二、治疗失眠的饮食：

　　莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅 中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰 弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　治疗失眠的食物!冰糖百合安眠养颜：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。​