失眠多梦吃什么药

　　失眠多梦吃什么药!失眠是目前比较常见的精神疾病之一，需要及时的调理，但是都说对症下药。只有知道了照成失眠原因、才能更有效的调节失眠!!引起失眠的原因有很多，如：社会竞争激烈、职场压力大、学习任务重等等，多方面的因素对人体情绪变化的影响都会导致人们的睡眠质量严重下降，并伴随着焦虑、紧张、压抑、缺乏沟通等情况的发生，但最重要的还是大部分人在认识上比较模糊，也缺乏治疗的意识。推荐以下几个有效治疗失眠的方法：

　　1、在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

　　2、注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。

　　3、卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。

　　4、睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。

　　5、尽量早休息，在固定的时间躺到床上。失眠多梦吃什么药!

　　6、睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。

　　7、下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。

　　8、如果晚上可能觉得饥饿，提前1-2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。

　　9、睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。失眠多梦吃什么药!

　　10、睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张起来。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。