严重失眠怎么办

　　严重失眠怎么办?失眠是很多朋友都遇到过的问题，除了服安眠药外也采取过不同的治疗方法。但是总觉得不能从解决问题，害怕对身体有危害，一直没有找到比较简单易行的治疗方法。接下来，南京神康医院专家为您介绍治疗严重失眠的方法。

　　情绪过度紧张就会引起失眠，因此想要克服失眠就需要学会放松情绪，乐观的接受现实，做到身心放松，这样有利于人们更好的入睡，另外还要注意适量运动，这样也是有利于更好的入睡的，要做到不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　情绪放松了还需要拥有平静的心态，不要总是充满担忧。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。严重失眠怎么办

　　心情好胃口就好，吃什么都会香。但是并不是什么食物都可以乱吃的。饮食调理对于睡眠而言也是非常重要的，良好的睡眠有利于更好的控制病情，人们可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。严重失眠怎么办

　　每个人都应该认真思考这个问题，如果身体不好，生活的并不快乐，那么拥有再多的财富都没有用。让我们适当的放下心理的压力，一起来拒绝失眠、赶走亚健康。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。