怎么治疗失眠最有效？

　　怎么治疗失眠最有效？现在不论在街头巷尾还是办公大厦里都能听到人们谈及失眠现象，现在失眠疾病已经成为一种越来越普遍的疾病，不论大人还是小孩子都会很容易的患上失眠症。长期的睡眠质量不好将严重影响我们的身心健康，会使人出现头晕脑痛，精神不振，食欲不佳等等不适症状。那么 如何治疗失眠更有效呢?下面给出一些建议。

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可。

　　五、临床上常用的安眠药儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

　　怎么治疗失眠最有效？以上是日常生活中较为常见的如何治疗失眠问题的方法。然而对于失眠患者来说，最重要的一点还是减轻心理压力，缓解心理负担。日常生活中经常去参加一些娱乐休闲活动，放宽自己的心情，不要过多忧虑失眠这件事，这样只会加重病情。只要心态变轻松了，治疗失眠也就成功一半了。