失眠吃什么好?

　　失眠吃什么好?这可能是众多失眠患者经常挂在嘴边的问题。失眠在不知不觉中成了人们的一种通病，如何更好的解决它自然得到人们的关注。而食疗一直是被人们所推崇的治疗失眠的方法，本文便着重介绍一下吃什么东西治失眠。

　　吃什么东西治失眠更有效：

　　1、瘦肉莲子羹：

　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。?

　　2、核桃芝麻散：

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。?

　　3、百合龙骨汤：

　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。?

　　4、二味粳米粥：

　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。?

　　5、桂圆大枣粥：

　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。?

　　6、首乌灵芝粥：

　　取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足而致的头晕失眠者。?

　　失眠吃什么好?以上主要介绍了一些食疗的方法，希望可以帮助失眠患者解决“ 什么东西治失眠” 的问题。值得注意的是，食疗在对付重症失眠时往往只能起到辅助作用。如失眠症状严重还需接受专业的治疗，关于失眠的治疗方法等问题，可向在线医生咨询。