长期失眠应该怎么办?

　　长期失眠应该怎么办?晚上想睡却睡不着确实是一件比较容易让人烦心的事情，可是往往确实你越感到烦心，你就越说不着觉，这就是我们通常所说的失眠，那么长期失眠的话应该如何是好呢?来看下南京神康医院有关专家是怎么说的吧。

　　失眠很长时间了，后来导致很多疾病缠身。病好像治好了，可失眠好像挥之不去。每晚只能睡眠5个半小时左右。无论什么时间入睡，也没有压力也没有多想什么，都只能保持在持续睡眠5个小时左右。有什么方法吗?除了安眠药之外,邯郸南京神康医院为您总结了几种治疗失眠的方式方法，希望可以帮助到您。

　　(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

　　(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

　　(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

　　(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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