赖床是失眠的预兆

对于很多上班族来说，一到了节假日就可以美美的睡上一次懒觉了，其实并不是睡的越久就能提高精神状态，一般情况下为八个小时左右就行了，一旦超过这个时间就很容易因长时间赖床而诱发失眠的症状，要了形成一种习惯的话，就严重影响身体健康了。

凤凰中医频道的专家表示，其实长期赖床是一种失眠症状表现，有些人喜欢在节假日蒙头大睡，而一旦已经形成的起居习惯就会被打破，这样也会导致睡眠时间没有规律性，进而到时有些时候无法入睡，在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会(影响睡眠)(我要咨询)质量，形成恶性循环。可见“赖床”也是失眠的一种表现。

长期赖床的话话导致睡眠障碍的发生，即称为失眠，而它也可分为三大类，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难，第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡眠，第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

由此可见，长期赖床是一种不良的生活习惯，它不仅会诱发失眠，也会给身体器官造成更大的伤害，所以治疗失眠一定要尽早，最好是养成有规律的生活起居习惯，早睡早起，这样才能调解身体器官，进而早日恢复正常生活状态。