神经性失眠并非真正的“失眠”

　　很多患者的失眠都是因为生活压力带来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。有时入睡困难，有时感觉睡眠浅，有时是快到天亮才入睡，头重感、反应迟钝感、倦怠感等都是神经性常见的失眠的症状。

　　神经性失眠并非真正的失眠，很多人都被骗了，其实只不过是患者的失眠恐惧罢了。从而很多患者在机体功能处在正常范围之内，从而也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，然而这些可见失眠的症状是由患者自己主观臆造出来的。

　　专家分析说，正常人的睡眠过程，直正熟睡时间能够占到四、五个小时就足够了，其他时间其实都是处在、似睡非睡或浅睡的状态。然而，神经性失眠患者往往难以用正确的态度看待这一过程，在他们眼中，熟睡八、九个小时才被认为是正常睡眠，一旦达不到自己的标准，他们就会感觉不能胜任工作、疲乏感、记忆力衰退等。

　　饮食调理失眠

　　(一)大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助调节神经病性失眠症。

　　(二)龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治疗神经病性失眠症最为适宜。

　　(三)热牛奶：牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。