多吃黄花菜,有效防失眠

　　导读：现代社会,人们对失眠已经见惯不怪了,许多人都面临着失眠的困扰,失眠成了影响人们学习,生活和工作的一个严重问题.那么,有没有什么好的方法可以有效的预防失眠症呢?专家指出,对于失眠现象,人们平常可以通过饮食来调节.

　　失眠可以通过饮食来调节.饮食对于失眠的作用是非常大的,失眠主要是由于精神方面的因素引起,而有些食物中含有许多对于抵抗失眠非常有用的成分,黄花菜就是一种能够有效预防失眠的好食物.

　　神康医院南京神经内科医院中医专家指出,黄花菜又名忘忧草，也叫金针菜，其营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效，经常食用黄花菜对吐血、乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。

　　但是,单一的吃黄花菜并不能达到有效的预防失眠的效果,如果把黄花菜和其它一些能够预防失眠的菜搭配起来食用,失眠症就能够得到更好的缓解:

　　1、准备鸡肉、冬菇、黄花菜、韭黄、蒜茸、精盐、味精、白糖、绍酒、湿淀粉、胡椒粉、芝麻油适量。将鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀，把冬菇放在热水中浸至回软，洗净，切成丝，用沸水滚1分钟，沥水备用。黄花菜亦用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水滚1分钟，沥水备用。把精盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗内和匀成芡汁。烧热炒锅，下油，待油热时投下鸡丝，用筷子搅散，至鸡丝仅熟时捞起，沥去油。原锅下蒜茸、姑丝，冬菇丝，黄花菜、韭黄炒匀，下鸡丝、烹绍酒，调入芡汁迅速炒匀后即成。

　　2、取黄花菜干品，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服10日方可见效。平时经常用金针菜做菜吃，也能收到一定的效果，油炒、做汤皆可。

　　温馨提示：问黄花菜是一种比较有效的帮助经常失眠的人恢复良好睡眠的食物，但如果失眠情况频繁出现最好还是向专业医生咨询。如果您想了解更多关于治疗失眠的信息和方法，请点击在线咨询我们的QQ客服:412204365.也可以拨打热线电话:021-38710098.我院专家将为您提供最有效的信息,神康医院南京神经内科医院祝您早日恢复健康。