怎样治疗焦虑症
来源:南京神康心理医院 日期:2014-09-28 14:46
怎样治疗焦虑症没有副作用?随着人们对焦虑症了解的加深,人们对于它的治疗也越来越重视。南京神康医院专家介绍说,虽然现在治疗焦虑症的方法有很多,但是并不是每种方法都有效,也不是每种方法对每个人都有效,还有一些方法对患者的副作用是很大的。那么,怎样治疗焦虑症没有副作用呢?
专家治疗焦虑症没有副作用的方法
1、增加自信:
增加自信,自信是神经性焦虑的必要前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧,因此,作为一个神经性焦虑症的病人,必须首先自信,减少自卑感,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。怎样治疗焦虑症
2、自我松弛:
自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来,比如:在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
3、明确诊断:
许多身心疾病可呈现焦虑症状,因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作,排除继发性焦虑反应的各种原因,明确诊断,是本病合理治疗,取得满意疗效的先决条件。怎样治疗焦虑症
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