考前焦虑症

　　考前焦虑症！考试的临近，导致一些学生相继出现奇怪症状，紧张、焦虑、恐慌等情绪扰乱了考生的正常生活。考生如紧张过度，弦绷得太紧了，结果会适得其反。如果紧张持续的过久，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。进一步就会发展为考前焦虑症，轻则出现短暂思维障碍，重则出现躯体症状。希望以下诸种心理调节法能够帮助考生远离考前焦虑。

　　1、自我暗示法：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法。假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。

　　2、睡眠法：事实证明：很多考生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

　　3、运动法：学生以脑力活动为主，而适当的运动是大脑疲劳的有效方法。考前焦虑症！

　　4、兴趣法：在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。

　　5、情绪宣泄法：情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的很唠叨等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。如若考前焦虑严重者，可咨询心理专家，进行沟通和心理疏导。

　　除此之外，音乐疗法和催眠法也是治疗考前焦虑症的有效方法，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。催眠是一种行之有效的放松方法。如果上述方法都无法让考生的心理得到调节和放松，那么寻找心理咨询师或心理治疗师进行催眠治疗将是最理想的选择。因为通过催眠治疗通常可以起到的效果，而且不必担心会有什么不良反应或者副作用。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。