上班族焦虑了怎么办

　　目前，很多上班族都有焦虑，主要是因为工作压力大，工作紧张，出现后未能及时治疗，导致焦虑增加，如何治愈焦虑?目前很多人用药物来控制病情，不能这样就不能焦虑，而且身体有副作用，那么什么是自我治疗焦虑呢?让我们来看看南京焦虑医院权威专家的介绍。

　　焦虑症的自我治疗:

　　深呼吸。当面对情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力、焦虑和紧张。

　　2. 保持积极的态度。当信心低落时，想想过去的辉煌或成功的形象。

　　3.幻想。这是一个缓解紧张和焦虑的好方法。

　　4. 肯定自己。这可以逐渐加快呼吸和手冷汗的本能反应，智能反应逐渐表现出来。

　　焦虑症的自我治疗方法是什么?南京精神科专家以上介绍，出现阳性后就医，避免伤害， 保持积极的态度。当信心低落时，想想过去的辉煌或成功的形象。