成年人如何治疗焦虑症?
来源:南京神康心理医院 日期:2018-08-24 16:48
成年人如何治疗焦虑症?随着社会的发展,越来越多的成年人开始经历焦虑症。与因家庭、学习而患有焦虑症的儿童不同,成人焦虑症主要是由于过度追求完美等工作生活压力。一起看下南京神康医院有关专家是怎么说的吧。
专家指出,成人焦虑症最重要的治疗方法是心理调节。以下简要介绍焦虑症的常见治疗方法。我相信总有办法摆脱焦虑问题。
成人焦虑症的四种心理治疗
一、放松疗法
对于焦虑症状较轻的患者,心理学家在进行成人焦虑心理治疗时首先选择放松疗法。所谓的放松疗法是一种教导患者如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节方法、来分心,以放松身体的肌肉。
患者首先聚焦于身体的一部分(例如左手)并试图放松肌肉,直到他们感到温暖。然后将注意力转移到身体的另一部分(例如右手)。这种反复训练可以使心灵平静,打破规则,均匀呼吸,对焦虑状态有很好的效果。
二、系统脱敏疗法
全身脱敏疗法是成人焦虑心理疗法中最常用的疗法之一。它通过“反条件行动”原则帮助患者逐渐摆脱焦虑。
当患者处于一般放松状态时,脱盐疗法需要在患者面前重复刺激弱焦虑。当患者不能引起焦虑时,刺激的强度增加,直到患者的焦虑完全消失。
三、休克疗法
在成人焦虑心理治疗中,还有一种休克疗法,这与脱敏疗法的治疗原则正好相反。它基于灭绝的原则,将罕见的刺激放在,并尽可能快地放置患者。在最痛苦的情况下,患者最强烈的恐惧或焦虑反应是尽快发生的,并且对这些焦虑和恐惧反应没有反应。让它自然,最后,引起强烈情绪反应的内在动机逐渐被削弱甚至消失,情绪反应得到缓解或消失。
该处理每次30-60分钟,处理次数通常为1-4次。
四个、催眠疗法
催眠疗法主要适用于广泛性焦虑症。所谓的广泛性焦虑症是指总是处于、且常数为、的患者。没有明显的对象或固定的内容,或者他们过分担心现实生活中的一些问题。以焦虑为特征的焦虑。催眠疗法需要专业的催眠师干预,通过使用高度暗示的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。
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